★漕ぐダイエット器具②あなたはどっち?

昨日に続き「漕ぐ」をテーマに
ダイエットに健康にと器具のご紹介、「あなたは、どっち?」

今日は、本格的に
「漕いでみましょうか( ̄▽+ ̄*)」


画像
ボート漕ぎの要領で全身運動
ローイングマシーン(携帯OK)

送料無料&税込価格:8,925円


「はい!出ましたボート漕ぎ運動!」


全身の筋トレにはローイング運動が
超オススメなんです( ´艸`)


ボートを漕ぐ動きを応用した運動(ローイング運動)は、
全身の筋肉をくまなく使うので、
バランスよくカラダを鍛えることが出来るからなんです!




●有酸素運動
12段階ある負荷の設定を軽くして、長時間使用すると、
有酸素運動の効果が得られます。


全身を使うローイング運動は、円滑な呼吸によって
取り込まれた酸素が、体内の炭水化物や脂肪

「体を動かすエネルギー」に変えるので
ダイエットにおすすめなのです!
オイルシリンダーで膝への負担も少なく、
幅広い年齢層にご利用いただけます。



●筋力運動
一方、負荷を重くすることで、筋肉量を増加させる
筋トレ運動の効果が得られます。


引き締めたい箇所を意識して運動することで、腹筋、背筋を
はじめ、上腕筋、大胸筋、大腿筋、ふくらはぎ、アキレス腱と

(どんだけ~~( ̄□ ̄;)!!)
普段使わない筋肉さえも自分の思い通りに鍛えることができます。

『有酸素運動』と『筋力運動』の効果はそれぞれ違いますが、
健康的な身体作り、身体の引き締めて
若々しさを保つには、ふたつの運動を並行して
行うことがポイントです。

(ここ!テストに出ます(笑))



●「いざ、運動!」って思うけど、
なかなか重い腰は上がらないものですよね( ̄_ ̄ i)


「どうすれば、
気軽に継続的に運動ができるのでしょうか?」


答えは簡単(ノ´▽`)ノ!
「何かをしながら」運動
をする習慣を身につけることです。
(ここもポイントですね!)

テレビを見ている時間を利用しちゃいましょう!!
運動する時間がない、などとぼやいているあなた、
この時間をうまく利用すれば効率よく、
しかも無理なく運動が続けられますよ!


しかもこのスポーツボートは、普段テレビを見るのと
同じ視線で運動が出来るので
(おお~!!)
キツくない!苦じゃないんです(o^-')b!

自宅で楽しみながら出来る運動これって
理想的じゃありませんか?

運動時の音はほとんど気にならないので
テレビの音を上げる必要もないし、椅子のクッション性も程よいので、
長時間座っていても痛くなく、
「テレビ見ながら」には本当に
もってこいの運動器具です。



詳しくはこちらから


*「有酸素運動」と「筋力運動」が同時にできるここ凄いポイント!
それも、自宅でTV見ながら「ながら運動」できるなんて
だ・か・ら超オススメなんです、是非お試しください(*^ー^)ノ



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身体運動における右と左—筋出力における運動制御メカニズム
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